Zaterdag 26 oktober heeft in Kona, Hawaï het WK Ironman voor mannen plaats. Vincent De Cleer (58) uit Varsenare is er één van de 64 Belgen. Hij neemt deel in de leeftijdscategorie M55-59. Met streekgenoot Marino Vanhoenacker heeft hij een begeleider die hem de nodige ervaring kan meegeven.
Vincent De Cleer uit Varsenare vertrok vorige week vrijdag met zijn echtgenote en de jongste dochter naar Kona waar hij ook in 2022 aan de start stond. Hij finishte toen in 12u.05’. “Ik was wat overmoedig, dacht beter te kunnen. Daarnaast had ik te weinig tijd om mij te acclimatiseren. Een dag of vijf voordien ter plekke. Dat zal nu ongeveer hetzelfde zijn. Zij het wel met een bredere basis, een iets betere voorbereiding en wetend wat er op mij afkomt”, opent Vincent die zich vorig jaar in Tallinn voor het WK kwalificeerde.
Veeleisend
“Ik ben op mijn 50ste opnieuw begonnen. Nu voel ik nog steeds dat ik progressie kan maken, wat wellicht uitzonderlijk is op mijn leeftijd. Marino zit er consciëntieus achter. Hij is veeleisend. Je gaat daar wel of niet in mee. Het werd voor mij toch wel een verandering van werken, in volume en vooral de kwaliteit van trainingen waardoor ik wat progressie heb gemaakt op de fiets, in het aantal wattages.” Op 70.3 in Valencia in april werd Vincent vierde binnen een serieuze bezetting en klopte hij tegenanders waar dit eerder niet zou gelukt zijn. “Het verschil op de fiets maakt het voor mij ook comfortabeler tijdens het lopen. Ik deed deze zomer ook een volledige afstand in Vitoria-Gasteizom de warmte en de omstandigheden wat gewend te geraken.”
“Ik voel dat ik nog steeds progressie kan maken”
Vincent is van opleiding leraar LO en werkt in de farmaceutische industrie. De triatleet heeft net als zijn broer Guy een verleden in het basketbal. “In sommige wedstrijden komt het nu op een halve of een minuut aan om op het podium te komen. Elk detail telt. Zo heb ik met Marino gewerkt hoe ik voor die 180 km beter op mijn fiets kan zitten. Het is een kunst om hier en daar seconden te sprokkelen, ook in de transitiezones. Er is dan nog de voeding die zeer belangrijk is. In Kona wil ik in de eerste plaats gezond aankomen, liefst binnen de linkerkolom in mijn agegroup waar er zo’n driehonderd starten, en hoop ik iets van mijn tijd af te doen.”
Zeven atleten
Marino Vanhoenacker (48) begeleidt momenteel zeven triatleten. Met vier gaat hij volgend jaar verder. Bink kent het parcours in Kona als geen ander, al blijft hij dit keer wel thuis. De vorige keer was hij met Renée Vanderheyden mee. “Ik kan Vincent alvast meegegeven wat ikzelf nooit heb gedaan: je zoveel mogelijk sparen en wachten”, glimlacht hij. “Tijdens de marathon moet je vooral blijven lopen, al is het maar aan 11 kilometer per uur. Het is niet gemakkelijk om die klik te maken. Zonder te ontploffen dien je uit het water te komen. Op de fiets moet je het reeds van in de start rusting aan doen. Een garantie is het niet, maar het is zeker als je daar te vlug gaat dat je de marathon gaat wandelen. Dat moet je elk ogenblik zien te vermijden.”
Een bijkomende tactiek is volgens Marino wandelen in de aid stations, om te drinken en te eten, je goed te bevoorraden. En ertussen goed te lopen. “Dat mag reeds vanaf kilometer tien. Om de anderhalve kilometer is er zo’n aid station. Daar telkens zo’n tien seconden opofferen in plaats van dan de laatste tien kilometer vijf tot zes minuten te moeten toegeven. Het is geen gemakkelijke oefening. Maar daar loopt het heel vaak mis”, weet Vanhoenacker.
Doelstellingen
Vooraleer Marino qua begeleiding met iemand samenzit, vraagt hij de triatleet naar de doelstellingen, hoeveel tijd men er wil insteken. “Hoe ouder je wordt, hoe meer rust je dient te nemen. Bij Vincent zit er nog progressie in het fietsen, maar dan gaan we tijd nodig hebben. Dat heeft hij momenteel niet, ook omwille van zijn werk en het op de baan zijn. Het is ergens naar een compromis zoeken. Maar het blijft zowel voor Vincent als mij een enorme uitdaging”, besluit Marino Vanhoenacker. (Alain Creytens)
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
