Tamara Cuypers (48) lanceert haar boek De Pauzemethode volgende week op 22 maart in oc De Kleine Beer. Ze werkt als mindfulness- en ACT-trainer en helpt volwassenen en kinderen omgaan met allerlei stress- en angstgerelateerde problemen.
Haar ervaringen en kennis goot ze in een eigen boek. Na haar opleiding tot klarinetiste werkte Cuypers jarenlang in de muziekwereld. Tot op de dag van vandaag werkt ze deeltijds als beleidsondersteuner in het kunstonderwijs. “Ik kreeg een tiental jaar geleden een auto-immuunziekte en werd op fysisch vlak heel goed geholpen. Maar met de mentale en emotionele gevolgen bleef ik zitten. Dankzij lessen tai chi en yoga kreeg ik weer voeling met de signalen van mijn lichaam en dat hielp me weer op de rails. Het zette me aan om me verder te verdiepen in cognitieve gedragstherapie met methodes zoals mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).” Volgens Cuypers hebben heel wat mensen uit de cultuurwereld met stress en podiumangst te maken. “Alleen is daar weinig begeleiding voor. In mijn praktijk, die ik in 2015 opstartte, help ik kinderen en volwassenen omgaan met die onzekerheid en stress.”
Diepe rust
Een deel van die begeleiding goot ze nu in een boek De Pauzemethode. Elke letter van het woord Pauze, staat in het boek voor een stap om uit de overlevingsmodus te komen en te landen in jezelf. “Hierna kan je helder en kalm kiezen hoe je verder wil. Dit helpt je tot een diepe rust te komen, die je nergens anders vindt. We kunnen ons lijf zo veel rust gunnen als we willen, maar als we ons racende brein niet kunnen laten vertragen en vrede vinden met wie we zijn en wat we doen, blijft er een stressfactor aanwezig. In het boek is een deel theorie te lezen, net als een aantal oefeningen en verwijzingen naar meditaties via audiobestanden. De letters uit het woord Pauze zijn ook als een soort geheugensteuntje. Wanneer mensen het even nodig hebben, kunnen ze aan de stappen uit het boek denken om tot rust te komen.” (AVH)
De boekvoorstelling van ‘De Pauzemethode’ gaat op 22 maart door in de theaterzaal oc De Kleine Beer. Tickets via www.tamaracuypers.be.
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
