Fit-date (29): Als een vis in het water

Delphine Steelandt is sportinstructrice en voedingsdeskundige en is als bestsellerauteur van onder meer #fitfood, #fitmom en #fitbody expert inzake alles wat gezonde voeding, uitdagend sporten en bewegen is. Elke week geeft ze hier tips voor een fitte levensstijl.

Wat ben ik trots dat ik een stukje roots in Oostende liggen heb. Het zand tussen de teentjes en de voeten enkeldiep in het water, heerlijk! En zwemmen, daar houd ik ook van. En daarvoor hoef je niet noodzakelijk naar zee. Zwemmen vraagt dan wel wat meer organisatie dan lopen of fietsen je moet je verplaatsen naar een zwembad of de zee én er is een meer dan degelijke basistechniek vereist om zo efficiënt mogelijk te zwemmen maar dat weegt niet op tegen de vele voordelen van de sport.

– Zwemmen heeft een lage impact op je gewrichten waardoor die gespaard blijven van pijntjes.

– De weerstand van het water zorgt voor een stevige spiertraining.

– Je zet heel wat spieren en gewrichten aan het werk zoals je schouders, knieën, ellebogen, polsen, enkels en heupen.

– In het water vind je mentale rust, wat dan weer goed is voor je bloeddruk.